Ini tips aksi membesar bergairah untuk mencegah risiko terserang stroke
Ini tips aksi membesar bergairah untuk mencegah risiko terserang stroke
BERITA - Kebiasaan yang kita jalankan setiap hari ternyata bisa membantu mencegah terjadinya stroke. Sebuah penelitian menyebutkan, ada lima pose urip sehat yang bisa mereduksi potensi berbagai jenis stroke sampai 80%.
Hasil penelitian yang dipaparkan antara jurnal kedokteran Circulation menelusuri catatan kesehatan lagi daya tumbuh 43.685 lanang serta 71.243 nona.
Riset berlangsung dengan 1986-2002, dengan usia rata-rata 54 tahun bagi responden pria dan 50 tahun bagi responden gadis saat penelitian dimulai.
Ketika riset dimulai, tidak ada satu pun peserta yang menderita penyakit kardiovaskular atau kanker. Selama penelitian berlangsung, seberjibun 1.559 peserta dara selanjutnya 994 peserta laki terserang stroke.
Rupanya cara mencegah stroke berkaitan erat dengan daya bernyawa. Para peneliti merekomendasikan daya bernyawa berikut sebagai cara mencegah stroke dengan menurunkan risiko stroke: Tidak merokok Menjaga berat badan. Indeks massa tubuh (BMI) layak dijaga dempet bawah 25. BMI seagam 25-29,9 berarti terkemudian berat. BMI dempet atas 30 menunjukkan obesitas. Beraktivitas fisik tingkat menengah sampai tinggi setidaknya 30 menit setiap hari Menjalani diet sehat, dengan memperberjibun asupan buah dengan sayuran kaya serat, protein bagaikan ayam dengan ikan, kacang-kacangan, serta mengambil lemak buas. Membatasi konsumsi minuman beralkohol menjadi maksimal segelas sehari bagi nona dengan dua gelas bagi pria.
